Pepermuntthee is een heerlijke kruidenthee. Het staat bekend om zijn verkoelende en milde smaak. Ook is het heel goed voor je spijsvertering. Deze drank, gemaakt van gedroogde bladeren van het pepermuntkruid, wordt een tisane genoemd.
Wat is pepermunt?
Pepermunt is een aromatisch kruid in de muntfamilie. Het is een kruising tussen watermunt en groene munt. De plant komt oorspronkelijk uit Europa en het Midden-Oosten. Inmiddels groeit de plant nu over de hele wereld.
Pepermunt bevat veel menthol en wordt daarom al duizenden jaren voor medicinale doeleinden gebruikt. Het bevorderd de spijsvertering en verzacht andere aandoeningen. Het gebruik van de munt dateert uit het oude Egypte, Griekenland en Rome. Het is populair in de keuken. De milde frisse smaak van het kruid heeft het tot hoofd ingrediënt gemaakt in veel salades, drankjes en snoepjes. Ook is het de iconische smaakstof voor tandpasta. Veel mensen gebruiken pepermunt ook graag als verfrissende en cafeïnevrije thee.
Hoe maak je pepermuntthee?
Hete pepermuntthee is de perfecte verfrissing na een warme maaltijd. Benieuwd hoe je het maakt? De smaak kan optimaliseren? Lees dan snel verder!
Ingrediënten
- 1 of 2 theelepels gedroogde muntbladeren
- 1 kop kokend water
Voeg eventueel wat honing, suiker of citroen toe!
Kook je water in een waterkoker of op de kookplaat. Giet dit over in een theepot of kopje. Voeg de bladeren toe met een infuser. Laat de theebladeren ongeveer vijf minuten trekken. Verwijder vervolgens de infuser. Voeg eventueel wat honing of suiker toe. Roer tot dit volledig is opgelost. Ook citroen is een mooie toevoeging! And… enjoy!
Een ijsversie van deze thee is makkelijk te maken. Zet je thee als gewoonlijk, plaats hem in de koelkast en serveer hem met wat ijsklontjes. Als je zoetstoffen toe wil voegen nadat de thee is afgekoeld, raden we je aan eenvoudige siroop te gebruiken. Suikerkorrels lossen namelijk niet goed op in gekoelde dranken.
Hoe is de smaak?
De thee smaakt naar pepermuntjes. Het snoepje is echter vrij zoet en intens, de thee meer ingetogen. De smaak van pepermuntthee is mintachtig en licht zoet.
Voordelen van pepermuntthee
Pepermunt staat bekend om zijn health benefits, vooral die met betrekking tot de spijsvertering. Er zijn echter nog veel meer voordelen. Pepermunt verminderd menstruatiekrampen, allergieën en bacteriën te bestrijden. Pepermuntolie is dan ook de meest effectieve manier om van deze voordelen te profiteren, maar ook de thee is een geweldige optie.
Naast de health benefits is deze thee ook een fantastische cafeïnevrije energieloos. Het verbetert de adem en is zeer verfrissend op warme dagen.
- Bevorderd de spijsvertering
Een kop pepermuntthee is de perfecte keuze na een warme maaltijd. Het bevorderd namelijk de spijsvertering. Veel mensen vinden pepermunt de ideale manier om hun maag te kalmeren. Hoewel er geen onderzoek naar gedaan is, suggereren sierstudies dat pepermunt het gastro-intestinale weefsel ontspant en maagpijn verlicht.
Pepermunt blijkt ook een erg nuttig middel te zijn bij ernstigere spijsverteringsproblemen zoals het prikkelbare darm syndroom. Deze aandoening van het spijsverteringskanaal veroorzaakt symptomen zoals buikpijn en een opgeblazen gevoel. Naast dieetveranderingen en medicatie is pepermunt vaak een effectieve behandeling voor IBS-symptomen.
- Verminderd verkoudheden en allergieën
Het belangrijkste ingrediënt van pepermuntthee, mentor, werkt als een decongestivum. Dit helpt bij het afbreken en verdunnen van slijm en het verwijderen van sinussen. Wat de broodnodige verlichting biedt van eventuele winterverkoudheden die je dit jaar misschien ervaart.
Munt bevat ook een stof genaamd rozemarijnzuur. Dit kan allergiesymptomen zoals een loopneus en jeukende ogen verlichten. Hoewel pepermuntolie de meest effectieve keuze is, kan het inademen van de geur van hete pepermuntthee ook helpen.
- Verminderd menstruatiekrampen
Een in 2016 gepubliceerd onderzoek vergeleek pepermuntthee met mefenaminezuur, een veelgebruikt ontstekingsremmend geneesmiddel dat wordt gebruikt voor de behandeling van menstruatiepijn. Uit de studie bleek dat de thee net zo effectief was als het medicijn. Dit wordt toegeschreven aan het mentholgehalte van de thee.
Als je in de toekomst menstruatiepijn krijgt, probeer dan eens een kopje pepermuntthee. Het is een gemakkelijke methode om pijn te verlichten.
Wanneer raden we pepermuntthee aan?
Pepermuntthee is een zeer veelzijdige drank en er zijn veel geweldige tijden om het te drinken. Omdat het van nature geen cafeïne bevat, kun je het op elk moment van de dag drinken zonder je zorgen te maken over je nachtrust.
Drink een kop pepermuntthee na het eten of om je energie een boost te geven! Met zijn feestelijke en winterse aroma is de thee een kalmerende en verwarmende winterdrank.
Dit is een heerlijke en unieke thee soort die lekker is op elk moment van de dag! Geniet van alle health benefits van deze theesoort!
