Thee kan op verschillende manieren gebruikt worden. De ene cultuur drinkt thee, de andere gebruikt het als huidverzorging of voor het behandelen van bepaalde klachten. Thee kan ook ontspanning bieden.
Okay, time for some more information! Flavonoïden zijn het natuurlijk voorkomende actieve ingrediënt in bepaalde theesoorten. Ze richten zich op de receptoren en neurotransmitters van de hersenen, helpen je te ontspannen en verminderen angst. Als je een theetje kiest is het dus belangrijk om voor die ene soort te gaan die weinig cafeïne bevat, maar veel flavonoïden. Alles voor optimale ontspanning 😉
Kamille thee
Kamille is de meest populaire thee als het gaat over ontspanning! Het wordt verwerkt in veel theesoorten die een goede nachtrust bevorderen. De reden is dat kamille veel flavonoïden en géén cafeïne bevat.
Kamille is per definitie geen thee. Het is eerder een tisane, een kruid dat afkomstig is van een bloem van de plantenfamilie Astraceae. De flavonoïden zitten in die bloemen. In het bijzonder zit kamille boordevol het flavonoïde apigenine. Dit is een antioxidant.
Om een pure kamillethee te maken, worden de bloemen doordrenkt met heet water. Dit wordt een licht gouden brouwsel dat fruitig en bloemig van smaak is. Niet iedereen houdt van kamille. Voor sommige mensen kan kamille klachten geven die vergelijkbaar zijn met die van seizoensgebonden allergieën.
Munt thee
Munt is mijn favo thee als het aankomt op ontspanning. De aroma’s zijn scherp in contrast met kamille. De thee heeft verschillende health benefits. Naast flavonoïden bevat de thee namelijk menthol. Dit is van werkt van nature spierontspannend.
Citroenmelisse thee
Citroenmelisse thee is een kruidige thee die gemaakt wordt van de bladeren van de Melissa Offiicinalis. Het komt oorspronkelijk uit Europa, het Midden-Oosten en Azië. Hier is het vooral bekend door de vele health benefits. De bladeren van de plant worden vaak gebruikt in medicijnen om de symptomen van angst te verlichten. De flavonoïden in citroenmelisse richten zich op het stresshormoon cortisol. Het helpt mind & body te ontspannen. Helpt je beter te slapen, what do you want more?
Groene thee
Soms wil je een kalmerend effect, maar zonder je sleepy te voelen. Groene thee is the solution! Er zit polyfenol in, wat helpt angst te verminderen. Omdat het cafeïne bevat zal het je net de energy boost geven die je nodig hebt!
Groene thee behoort tot de plantenfamilie die bekend staat als adaptogenen. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat adaptogenen je lichaam helpen om beter met stress te dealen. Met lichaamsbeweging bouw je spieren op die je helpen met fysieke stress om te gaan. Adaptogenen ’trainen’ je bijnieren om de effecten van stress aan te pakken. Een vergelijkbaar proces dus! Intresting!
Want to feel zen? Probeer dan eens een van de bovenstaande thee soorten. Misschien helpt het je!
