Hoe het heerlijke met bloemen getrokken drankje maken dat vele voordelen heeft je zeker zal verrassen
Laten we beginnen bij het begin over wat u moet weten over Kamillethee. Heeft iemand je ooit verteld dat een kopje thee je kan helpen met inslapen? Hoewel het misschien klinkt als advies dat doordrenkt is met “oma’s wijze raad”, wordt kruidenthee al lang erkend als wonder- en revalidatiemirakelmiddel. De belangrijkste onder de kruidentheeën voor dit is kamille.
Wanneer is een thee geen thee?
Kamille is een kruid dat afkomstig is van een bloem die behoort tot de plantenfamilie Asteraceae. Om de thee te maken, worden de koppen van de bloemen doordrenkt met heet water. Een gouden lichtbrouwsel wordt dan geproduceerd dat fruitig en bloemig van smaak is. Maar zoals theesommeliers zouden zeggen, kamillethee is eigenlijk geen thee, het is een tisane – een kruidenthee – omdat het niet van theebladeren is gemaakt. Desalniettemin hebben de zoete aroma- en gezondheidsvoordelen ervoor gezorgd dat het sinds de geboorte van dit medicijn in 500 v.Chr. favoriet is in vele huishouden.
Tips voor het bereiden van een perfecte pot kamillethee
Voorverpakte theezakjes zijn gemakkelijk te vinden in theewinkels. Als u echter uw eigen thee wilt maken, is dit ook heel eenvoudig. Kamillethee kan worden gemaakt van verse of gedroogde bloemen, afhankelijk van uw voorkeur. Deze madeliefachtige bloemen zijn te vinden bij veel winkeliers die planten verkopen, zoals tuincentra. Verwijder de kop van de bloemen van de stengel, maak dan uw eigen theezakje voor het weken. Kook de bloemen losjes in uw theepot en zeef ze voor het opdienen. Je kunt ook een filter gebruiken om de bloemen op te vangen. Zo gaan ze niet in je water drijven.
Wat u moet weten over de ideale verhouding van Kamillethee tot water is dat dit ongeveer drie tot vier eetlepels bloem per kopje van 25cl is. Breng het water aan de kook, giet het in je theepot en voeg dan je losse thee toe. Laat het drie tot vijf minuten trekken, afhankelijk van de sterkte die je wilt. In je kopje vind je nu een rijk, goudkleurig brouwsel met een zoete appelachtige smaak en geur. Je kunt ook munt toevoegen aan de pot of honing aan je kopje. Hoewel sommige theeën perfect samengaan met melk, wordt deze thee meestal zonder zuivel gedronken
Populaire voordelen van kamillethee
Kamille vermindert stress en angst
Misschien is een van de meest populaire bekende toepassingen van kamillethee deze om stress en angst te verlichten. En er is wetenschappelijk bewijs om dit te ondersteunen. Een onderzoek uit 2016 in het medische tijdschrift Phytomedicine ontdekte dat kamillethee de symptomen verminderde die werden veroorzaakt door ‘matige tot ernstige gegeneraliseerde angststoornis’. Dit komt omdat de bloemen bestaan uit chemicaliën die bekend staan als flavonoïden, voedingsstoffen die ze hun geneeskrachtige eigenschappen geven. In het bijzonder richt de flavonoïde apigenine – een antioxidant – zich op de receptoren en neurotransmitters van de hersenen, wat ontspanning bevordert en angst verlicht.
Wanneer kamille drinken voor een betere nachtrust
Uit een onderzoek uit 2016 in het Journal of Advanced Nursing is zelfs gebleken dat postpartumvrouwen die kamillethee consumeerden, beter sliepen dan anderen die dat niet deden. Dit gedurende een periode van twee weken. De reden: een van de effecten van de apigenin flavonoïde in kamillethee is om het lichaam en de geest te kalmeren, wat helpt om slaperigheid te bevorderen. De beste tijd om te genieten van een warme kop kamillethee is 30 minuten voordat je in bed klimt. Dat geeft je lichaam de tijd die nodig is om dit te verteren. Je bloed heeft dan ook de tijd om de apigenine naar je hersenen te brengen. Dit om het kalmerende effecten van het kruid af te geven.
Kamille verlicht ontstekingen
Heb je ooit hoofdpijn gehad die gewoon niet weggaat of verschrikkelijke buikkrampen? De remedie voor deze 2 aandoeningen kan worden gevonden in een theepot. Een studie in het Journal of Ethnopharmacology keek naar de geneeskrachtige eigenschappen van kamille om diarree te voorkomen. In het onderzoek ondervonden muizen die kamille kregen voorafgaand aan een dosis ricinusolie minder ernstige spijsverteringssymptomen dan degenen die dat niet deden. Nogmaals, het zijn de eerdergenoemde flavonoïden in de planten die de zeurende hoofdpijn en spierkrampen verzachten. Ook zal het spijsverteringsproblemen zoals maagkrampen, diarree en een opgezwollen gevoel verlichten. Het kruid doet dit door spieren te ontspannen en bloedvaten te openen.
Kamille bevordert een gezonde, heldere huid
Alle bovengenoemde voordelen komen voort uit het drinken van kamillethee. Het kruidenbrouwsel dient echter ook nog andere doeleinden buiten het prikkelen van de smaakpapillen en het verlichten van spanning; het kruidenbrouwsel kan namelijk ook worden gebruikt als een algehele behandeling van de huidconditie.
De ontstekingsremmende en antiseptische eigenschappen van kamillethee verminderen de droge, schilferige en jeukende huid veroorzaakt door eczeem of allergische reacties. Om dit te proberen, week je een wattenbolletje of wattenstaafje in gekoelde kamillethee en breng je het direct aan op de aangetaste delen van de huid. Een alternatieve optie is om van uw bad een warm, met thee gevuld zwembad te maken. Hier kun je dan in ontspannen terwijl de kamille al het werk doet.
Wie moet kamillethee vermijden
Wat u nog moet weten van Kamillethee : Hoewel kamillethee klinkt als een wondermiddel en door de meeste medische professionals over het algemeen als veilig wordt beschouwd, zijn er een paar mogelijke bijwerkingen.
Tijdens de zwangerschap
Veel mensen vragen zich af wat het effect is van de medicinale componenten van kamillethee op een zwangerschap. Hoewel meer klinisch onderzoek naar de effecten van het kruid nodig zijn, is de algemene consensus dat dit tijdens de zwangerschap moet worden vermeden. Raadpleeg uw huisarts voor medisch advies voordat u beslissingen neemt of kamilleproducten neemt.
Zuigelingen en kinderen
Net als bij zwangerschap is er voor zuigelingen en kinderen weinig onderzoek gedaan naar de effecten die kamille kan hebben op jonge, ontwikkelende kinderen of de veilige dosering. Hoewel sommige rapporten weinig negatieve effecten suggereren, beweren de meeste medische professionals dat deze rapporten niet overtuigend zijn en dat verdere studies nodig zijn. Neem contact op met uw zorgverlener voordat u de thee aan uw kinderen geeft.
Mensen met seizoensgebonden allergieën
Hoewel zeldzaam, is het mogelijk om een allergische reactie te krijgen door het drinken van kamillethee of het gebruik van producten op basis van kruiden. Mensen die gevoelig zijn voor ambrosia en planten in de madeliefjefamilie moeten kamille vermijden, omdat dit hun symptomen zoals eczeem, ontsteking en irritatie van de huid kan verergeren.
Wat u moet weten over Kamillethee – Viva Scandinavia
Meer lezen:
https://www.bol.com/nl/p/kamillethee-kruidenthee-europa-100-gram/9200000093526334/
