Gember
The key to succes! Gember bevat het stofje gingerol en is één van de vijf beste thee ingrediënten om een verkoudheid tegen te gaan. Dit helpt de bacteriën tegen te gaan die een verkoudheid of griep veroorzaken. Daarnaast bevat het erg veel vitamine C en magnesium. Wil je maximaal resultaat? Gebruik dan verse gember. Het drinken van een heerlijke kop gemberthee kan helpen bij keel- en hoofdpijn, koorts en misselijkheid.
Recept ’Gember thee’
Snij een aantal plakjes gember af en doe deze in een glas. Giet er 250 ml heet water overheen en laat ongeveer 2 minuten intrekken. Vind je de smaak van de gember te spicy? Voeg dan een schijfje citroen toe en een tl honing! Dit verzacht de smaak!
Kurkuma
Dit natuurlijke middel wordt al eeuwen gebruikt in de Indische geneeskunde. Het is een super krachtige ontstekingsremmer die veel anti-oxidanten bevat. Eigenlijk is het een soort super kruid! Uit onderzoeken is namelijk gebleken dat het hartziektes, dementie en Alzheimer kan helpen te voorkomen. Daarnaast geeft het je lichaam de perfecte boost om een ontsteking of pijn tegen te gaan.
Recept ’Kurkuma thee’
Breng 250 ml water aan de kook. Voeg hier een tl kurkuma aan toe en laat dit ongeveer tien minuten rusten. Voeg een tl honing toe om het geheel iets zoeter te maken! Giet in een glas, and enjoy!
Citroen
Sinaasappels, limoenen, grapefruits en citroenen. Ze kunnen het lichaam allemaal helpen aan hun healthy doses of vitamins! 🙂 Ze zijn rijk aan anti-oxidanten en kunnen al binnen een dag helpen om een verkoudheid tegen te gaan. Dit doordat ze het immuunsysteem een boost geven om anti stoffen aan te maken. Citrus vruchten helpen tegen pijn, vermoeidheid en hoofdpijn.
Recept ’Citroen thee’
Kook 250 ml water. Snij ondertussen +- drie citroen schijfjes af en doe deze in een glas. Giet het water hier over heen en laat dit ongeveer twee minuten intrekken.
Je kan ook altijd citroensap gebruiken, mocht je dit fijner vinden!
Honing
Hey sweettooth! Dit is waarschijnlijk het simpelste ingrediënt. Honing bevat veel voedingsstoffen, mineralen, aminozuren en proteïnen. Ook is het een bron van anti-oxidanten die kan helpen je immuunsysteem een boost te geven. Neem een eetlepel honing tegen een zere keel of voeg het toe aan een kop thee. Behalve keelpijn, kan honing ook goed helpen bij hoesten.
Recept ’Honing thee’
Het recept voor de honing thee is nagenoeg hetzelfde als die van de citroen thee hierboven! Je hoeft hier namelijk alleen nog een tl honing aan toe te voegen.
Kaneel
De smaak van kaneel bekend maar een ding voor mij, HERFST! 🙂 Ook kaneel bevat erg veel anti-oxidanten die kunnen helpen een upcoming verkoudheid tegen te gaan. Daarnaast kan kaneel helpen tegen hoesten en een vastzittend gevoel op de borst.
Recept ’Kaneel thee’
Breng water aan de kook en giet het in een glas. Voeg een kaneel stokje toe en laat dit voor ongeveer vijf minuten rusten. Doe je favoriete thee zakje in het glas and you are good to go! 🙂 Enjoy!
https://www.health.com/health/gallery/0,,20631007,00.html
https://www.healthline.com/nutrition/top-10-evidence-based-health-benefits-of-turmeric
https://www.healthline.com/nutrition/10-proven-benefits-of-cinnamon#section1
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583289/
VIVA Scandinavia – De vijf beste thee ingrediënten om een verkoudheid tegen te gaan
